Triathlon sportvoeding is van essentieel belang tijdens een triatlon wedstrijd of training.

Bij triathlontrainingen en wedstrijden is het belangrijk dat men aandacht geeft aan de juiste voeding. Je loopt namelijk niet vanzelf, het lichaam heeft brandstof nodig om aan de gevraagde energiebehoefte te kunnen voldoen. In principe gebruikt het lichaam bij langdurige inspanningen twee soorten brandstoffen; vetten en koolhydraten.

De koolhydraten worden door het lichaam opgeslagen als glycogeen in de spieren, de lever en het bloed. De opgeslagen voorraad is slechts beperkt aanwezig en daarom kiest het lichaam bij relatief lage intensiteit voor vetverbranding. Voorwaarde is dat u het lichaam wel traint om gebruik te maken van deze brandstoffen.

Bij hogere intensiteiten is het lichaam genoodzaakt om relatief meer glycogeen te gaan verbranden. Simpelweg omdat het opgeslagen vet bij verbranding minder energie oplevert. Het grootste deel van de verbranding vindt plaats met behulp van zuurstof. Kan het lichaam echter niet meer in de zuurstofbehoefte voorzien - bij hoge intensiteit - dan zal de verbranding van glycogeen zonder zuurstof plaatsvinden met als nadelig effect de productie van afvalstoffen in de vorm van lactaat of melkzuur.

Al die brandstoffen, de zuurstof en de afvalstoffen worden via het bloed getransporteerd. Aangezien water het belangrijkste bestanddeel is van bloed, speelt onze vochthuishouding een belangrijke rol tijdens het sporten.

Bij een vochtverlies van 1% van ons lichaamsgewicht treedt al een behoorlijke prestatiedaling op. Tenslotte verliezen we door transpiratie naast vocht ook een aanzienlijke hoeveelheid mineralen. Ook deze zullen voor een optimaal resultaat moeten worden aangevuld. Vandaar dat het bij triathlon noodzakelijk is om gebruik te maken van sportdrank, energiegels en sportvoeding.

Hoogwaardige sportvoeding van alle voedingsmerken geleverd zonder verzendkosten!